Kalorientabellen

Hier findest du Kalorientabellen und Nährwerttabellen zu mehr als 1400 unterschiedlichen Lebensmitteln. Jede Kalorientabelle enthält die Kalorienangabe jeweils in kcal (Kilokalorien) und in KJ (Kilojoule) je 100 Gramm Lebensmittel. Damit kannst du im Detail kontrollieren, wie viele Kalorien du mit einer Mahlzeit zu dir nimmst. Jede Kalorientabelle lässt sich sortieren, filtern und durchsuchen. Mehr zu unseren Datenquellen.




Kalorientabelle Backwaren, Süßspeisen, Kuchen

▷ Kuchen, süße Backwaren

Von Apfelkuchen bis Schwarzwälder Kirschtorte, hier gibt es jede Menge Kalorien in der Tabelle.

▷ Süßspeisen, süße Brotaufstriche

Konfitüre, Marmelade, Grießbrei, Puddings und viele weitere leckere Süßspeisen.

Kalorientabelle Brot, Brötchen, Brotwaren

▷ Brot, Brötchen, Brotwaren

Schwarzbrot, Weißbrot und vieles mehr. Kohlenhydrate für das Frühstück.

Kalorientabelle Ei, Eiprodukte

▷ Eier & Eiprodukte

Wie viele Kalorien hat das Frühstücksei, Omelette oder Spiegelei? Hier gibt es die Übersicht.

Kalorientabelle Fisch

▷ Fisch, Meeresfische

Lachs, Kabeljau & Co sind gesund und lecker. Hier gibt es die Kalorientabelle für Fischsorten.

▷ Meeresfrüchte, Weichtiere

Austern, Miesmuscheln, Oktopus, Shrimps und mehr in der Kalorientabelle im Vergleich.

Kalorientabelle Fleisch, Wurst

▷ Geflügel

Hähnchenbrust, Brathähnchen, Ente, Gans. Knuspriges Geflügel mit viel und mit weniger Kalorien.

▷ Fleischwaren, Wurstwaren

Bierwurst, Bratwurst oder Mett, Wurst und Fleischwaren nach Kalorien in der Übersicht.

▷ Innereien

Leber, Magen, Innereien sind gesund und haben viele Vitamine. Und ein paar Kalorien.

▷ Kalb

Mageres Kalbfleisch ist eine feine Sache. Besonders, wenn man auf die Kalorien achten möchte.

▷ Rind

Filetsteak, Gulasch, oder ein deftiges Ribeye Steak. Rindfleischsorten in der Tabelle.

▷ Schaf, Lamm

Lammfleisch und Schaffleisch. Die unterschiedlichen Fleischsorten im Kalorienvergleich.

▷ Schwein

Schweinekotelett, Haxe, Schnitzel. Schweinefleisch mit ganz unterschiedlichen Kalorien.

▷ Wild, weitere Fleischsorten

Wildschwein, Reh, Straußenfleisch, Wildgeflügel. Hier gibt es die wichtigsten Sorten.

Kalorientabelle Gemüse, Salate

▷ Algen

Nori, Wakame und andere Algen. Welche Sorten haben wie viele Kalorien?

▷ Gemüse

Gemüse ist lecker und gesund und versorgt mit Nährstoffen und Vitaminen.

▷ Kartoffeln, Kartoffelprodukte

Energiebombe Kartoffel: Wie viele Kalorien haben Pommes, Pellkartoffeln & Co?

▷ Pilze

Leckere Champignons, Shitake und Waldpilze ergänzen perfekt viele Gerichte.

▷ Salate

Rucola, Feldsalat, Kopfsalat haben viele Mineralstoffe und sind kalorienarm.

▷ Soja, Tofu

Soja und Tofuprodukte schmecken nicht nur Vegetariern und Veganern.

Kalorientabelle Getränke

▷ Alkoholfreie Getränke

Bionade, Limonade, Säfte und Softdrinks. Welche Getränke haben welche Kalorien?

▷ Säfte, Nektar

Säfte und Nektar haben oft recht viel Zucker. Hier gibt es die Kalorientabelle.

▷ Spirituosen

Schnäpse, Rum, Whiskey und weitere Spirituosen im Überblick.

▷ Wein

Weißwein, Rotwein, ein guter Tropfen passt zu fast jedem Essen.

Kalorien Getreideprodukte

▷ Getreide, Getreideprodukte

Bulgur, Polenta, Reis und mehr sind sättigend und haben viele Kohlenhydrate.

▷ Mehl, Stärke

Unterschiedliche Mehlsorten haben unterschiedliche Kalorien.

▷ Nudeln, Teigwaren

Nudeln und Nudelsorten, wie Tortellini in der Kalorientabelle.

▷ Teig

Teigsorten für Kuchen, Pizza und mehr auf die Kalorien geschaut.

Kalorien Hülsenfrüchte, Nüsse

▷ Hülsenfrüchte

Bohnen, Erbsen, Kichererbsen und weitere Hülsenfrüchte sind sehr eiweißreich.

▷ Nüsse, Samen und Ölfrüchte

Walnüsse, Erdnüsse, Oliven enthalten viel gesunde Fette. Wie steht es mit den Kalorien?

Kalorientabelle Käse

▷ Frischkäse und Quark

Quark und Frischkäse schmeckt nicht nur zum Frühstück. Viel Protein und ein paar Kalorien.

▷ Käse und Weichkäse

Camembert, Mozzarella, Parmesan. Welcher Käse hat die wenigsten Kalorien?

Kalorientabelle Kräuter und Gewürze

▷ Gewürze

Gewürze haben viele Mineralstoffe und Spurenelemente.

▷ Kräuter

Kräuter verfeinern jedes Gericht und sind gesund.

▷ Saucen, Würzmittel

Mayonnaise, Essig, Hummus, Ketchup und viele weitere Saucen.

▷ Süßstoffe

Zucker, Ahornsirup und andere Süßungsmittel.

Kalorientabelle Milch, Milchprodukte

▷ Joghurt, Sauermilchprodukte

Joghurt und Buttermilch gelten als gesund und sind lecker. Wie sieht es mit den Kalorien aus?

▷ Milch, Milchprodukte

Milch ist calciumreich und hat viel Protein. Viele Milchprodukte in der Übersicht.




Kalorientabelle Obst, Früchte

▷ Exotische Früchte

Exotische Früchte sind gesund. Kalorientabelle für Mango, Kiwi, Kumquat, Ananas & Co.

▷ Früchte, Obst

Kirschen, Birnen, Äpfel und viele weitere einheimische Obstsorten in einer Tabelle.

▷ Gekochte Früchte, Konserven

Dosenobst ist praktisch und beliebt. Wie viele Kalorien die Sorten haben, erfährst du hier.

▷ Getrocknete Früchte

Backpflaumen, Feigen, Rosinen und Aprikosen. Viele Trockenfrüchte in der Kalorientabelle.

Kalorientabelle Fette, Öle

▷ Fette, Butter, Margarine

Fette und Butter eignen sich als Brotaustrich und zum Kochen und Backen. Sie haben ordentlich Kalorien.

▷ Öl

Öle werden im Dressing, zum Braten, Frittieren und auch Backen genutzt. Doch es gibt große Unterschiede.

▷ Pflanzenöl

Pflanzenöle enthalten viele ungesättigte Fettsäuren und gelten als besser als tierische Öle und Fette.

Kalorientabelle sonstige Lebensmittel

▷ Chips, gesalzene Snacks

Auch Snacks darf man sich ab und zu gönnen. Hier gibt es einige Sorten in der Kalorientabelle.

▷ Cerealien, Flocken, Flakes

Ein ausgewogenes Frühstück ist wichtig. Cornflakes und Frühstückscerealien in der Kalorienübersicht.

▷ Kaffee

Latte Macchiato, Milchkaffee, Espresso. Kaffeespezialitäten haben ganz unterschiedliche Kalorien.

▷ Kakao, Schokolade

Kakao- und Schokoladenprodukte sind nicht ausschließlich Kalorienbomben. Hier gibt es den Vergleich.

*Alle unsere Lebensmitteldaten stammen vom Schweizer Bundesamt für Lebensmittelsicherheit und Veterinärwesen, sowie vom Ministerium für Landwirtschaft der USA. Mehr zu den Datenquellen

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