Kalorientabelle Fisch und Meeresfische

Hier findest du die Kalorientabelle für Süßwasserfische und Meeresfische. Aktuell befinden sich 78 Lebensmittel in der Datenbank.


LebensmittelMengenangabeKalorien (kcal)Kilojoule (kJ) 
Kalorien Aal, gemischte Arten, rohje 100 Gramm184770Aal, gemischte Arten, roh
Kalorien Barsch, gemischte Art, rohje 100 Gramm91381Barsch, gemischte Art, roh
Kalorien Barsch, gestreift, gekochtje 100 Gramm124519Barsch, gestreift, gekocht
Kalorien Barsch, gestreift, rohje 100 Gramm97406Barsch, gestreift, roh
Kalorien Barsch, Süßwasser, gemischte Spezies, rohje 100 Gramm114477Barsch, Süßwasser, gemischte Spezies, roh
Kalorien Blaubarsch, rohje 100 Gramm124519Blaubarsch, roh
Kalorien Dorsch, Filet, gedämpftje 100 Gramm95403Dorsch, Filet, gedämpft
Kalorien Drachenkopf, geräuchertje 100 Gramm2571075Drachenkopf, geräuchert
Kalorien Drachenkopf, Pazifik, gemischte Spezies, rohje 100 Gramm90378Drachenkopf, Pazifik, gemischte Spezies, roh
Kalorien Felche, rohje 100 Gramm101426Felche, roh
Kalorien Fisch (Durchschnitt), Filet, gedämpftje 100 Gramm171719Fisch (Durchschnitt), Filet, gedämpft
Kalorien Fisch (Durchschnitt), rohje 100 Gramm137573Fisch (Durchschnitt), roh
Kalorien Fische, Forellen, Mischarten, rohje 100 Gramm148619Fische, Forellen, Mischarten, roh
Kalorien Fischstäbchen, paniert und vorfritiertje 100 Gramm232971Fischstäbchen, paniert und vorfritiert
Kalorien Flunder, Filet, gedämpftje 100 Gramm90384Flunder, Filet, gedämpft
Kalorien Flunder, rohje 100 Gramm72306Flunder, roh
Kalorien Flussbarschje 100 Gramm78332Flussbarsch
Kalorien Forelle, ganz, gekochtje 100 Gramm159666Forelle, ganz, gekocht
Kalorien Forelle, rohje 100 Gramm127531Forelle, roh
Kalorien Gelbflossenthunfisch, rohje 100 Gramm109454Gelbflossenthunfisch, roh
Kalorien Gelbschwanz, gemischte Art, rohje 100 Gramm146611Gelbschwanz, gemischte Art, roh
Kalorien Hai, gemischte Art, rohje 100 Gramm130544Hai, gemischte Art, roh
Kalorien Hecht, rohje 100 Gramm88368Hecht, roh
Kalorien Heilbutt, Atlantik und Pazifik, rohje 100 Gramm91382Heilbutt, Atlantik und Pazifik, roh
Kalorien Heilbutt, Grönland, rohje 100 Gramm186778Heilbutt, Grönland, roh
Kalorien Heilbutt, rohje 100 Gramm118494Heilbutt, roh
Kalorien Hering, Atlantik, rohje 100 Gramm158661Hering, Atlantik, roh
Kalorien Hering, Pazifik, rohje 100 Gramm195816Hering, Pazifik, roh
Kalorien Hering, sauerje 100 Gramm2701130Hering, sauer
Kalorien Kabeljauje 100 Gramm76322Kabeljau
Kalorien Kabeljau, Atlantik, rohje 100 Gramm82343Kabeljau, Atlantik, roh
Kalorien Kabeljau, Pazifik, rohje 100 Gramm72301Kabeljau, Pazifik, roh
Kalorien Karpfen, rohje 100 Gramm127531Karpfen, roh
Kalorien Kaviar, schwarz und rot, körnigje 100 Gramm2641105Kaviar, schwarz und rot, körnig
Kalorien Lachs, Atlantik, wild, rohje 100 Gramm142594Lachs, Atlantik, wild, roh
Kalorien Lachs, Atlantik, Zucht, rohje 100 Gramm208871Lachs, Atlantik, Zucht, roh
Kalorien Lachs, geräuchertje 100 Gramm167698Lachs, geräuchert
Kalorien Lachs, wild, rohje 100 Gramm182760Lachs, wild, roh
Kalorien Lachs, Zucht, Filet, gedämpftje 100 Gramm2511040Lachs, Zucht, Filet, gedämpft
Kalorien Lachs, Zucht, rohje 100 Gramm200834Lachs, Zucht, roh
Kalorien Makrele, Atlantik, rohje 100 Gramm205858Makrele, Atlantik, roh
Kalorien Makrele, gesalzenje 100 Gramm3051276Makrele, gesalzen
Kalorien Makrele, Pazifik, gemischte Spezies, rohje 100 Gramm158661Makrele, Pazifik, gemischte Spezies, roh
Kalorien Meeräsche, gestreift, rohje 100 Gramm117490Meeräsche, gestreift, roh
Kalorien Plattfisch (Flunder und Alleinarten), rohje 100 Gramm70294Plattfisch (Flunder und Alleinarten), roh
Kalorien Pollock, Atlantik, rohje 100 Gramm92385Pollock, Atlantik, roh
Kalorien Regenbogenforelle, gezüchtet, rohje 100 Gramm141589Regenbogenforelle, gezüchtet, roh
Kalorien Rochen, rohje 100 Gramm97406Rochen, roh
Kalorien Rogen, Mischarten, rohje 100 Gramm143599Rogen, Mischarten, roh
Kalorien Sardelle im Öl, abgetropftje 100 Gramm182763Sardelle im Öl, abgetropft
Kalorien Sardellen, europäisch, rohje 100 Gramm131548Sardellen, europäisch, roh
Kalorien Sardine im Öl, abgetropftje 100 Gramm215898Sardine im Öl, abgetropft
Kalorien Sardine, Atlantik, Dosen in Ölje 100 Gramm208871Sardine, Atlantik, Dosen in Öl
Kalorien Sardine, Pazifik, Dosen in Tomatensoßeje 100 Gramm185774Sardine, Pazifik, Dosen in Tomatensoße
Kalorien Sardine, rohje 100 Gramm163680Sardine, roh
Kalorien Schellfischje 100 Gramm74309Schellfisch
Kalorien Schnapper, Mischarten, rohje 100 Gramm100418Schnapper, Mischarten, roh
Kalorien Scholle, rohje 100 Gramm86361Scholle, roh
Kalorien Schwertfisch, rohje 100 Gramm144602Schwertfisch, roh
Kalorien Seebarsch, gemischte Art, rohje 100 Gramm97406Seebarsch, gemischte Art, roh
Kalorien Seehecht, rohje 100 Gramm71300Seehecht, roh
Kalorien Seelachs, rohje 100 Gramm80339Seelachs, roh
Kalorien Seeteufel, rohje 100 Gramm76318Seeteufel, roh
Kalorien Seezunge, rohje 100 Gramm85359Seezunge, roh
Kalorien Stör, gemischte Arten, rohje 100 Gramm105439Stör, gemischte Arten, roh
Kalorien Surimije 100 Gramm99414Surimi
Kalorien Thunfisch im Öl, abgetropftje 100 Gramm186780Thunfisch im Öl, abgetropft
Kalorien Thunfisch im Wasser, abgetropftje 100 Gramm117494Thunfisch im Wasser, abgetropft
Kalorien Thunfisch, rohje 100 Gramm149627Thunfisch, roh
Kalorien Thunfischsalatje 100 Gramm187782Thunfischsalat
Kalorien Tilapia, rohje 100 Gramm96400Tilapia, roh
Kalorien Wels, rohje 100 Gramm119496Wels, roh
Kalorien Wittling, gemischte Spezies, rohje 100 Gramm90377Wittling, gemischte Spezies, roh
Kalorien Wolfsbarsch, atlantisch, rohje 100 Gramm96402Wolfsbarsch, atlantisch, roh
Kalorien Zackenbarsch, gemischte Art, rohje 100 Gramm92385Zackenbarsch, gemischte Art, roh
Kalorien Zander, rohje 100 Gramm93389Zander, roh
Stand: Juni 2017

Kalorientabelle Fisch und Meeresfische

Fisch und Meeresfrüchte sind gesunde Lebensmittel, denn sie enthalten viele Vitamine, Eiweiß und Mineralstoffe. Außerdem findet man in Fisch und Meeresfrüchten viele ungesättigte Fettsäuren,wie Omega-3 und Omega-9 Fettsäuren.

Der Kaloriengehalt von Fisch und Meeresfrüchten ist im Vergleich zu Fleisch eher niedrig. Ausge-schlossen sind besonders fettreiche Fische wie z. B. der Aal. Wie es um den Kaloriengehalt von ausgewähltem Fisch und ausgewählten Meeresfrüchten steht, zeigt die Tabelle.

Fisch gehört auf den Esstisch

Der Verzehr von Fisch bzw. Meeresfrüchten ist aufgrund der vielen wertvollen Inhaltsstoffe für alle Menschen besonders empfehlenswert. Insbesondere für Vegetarier ist Fisch eine wichtige Alternative zu Fleisch. Diese könnte auch interessieren: Kalorientabelle Ei und Eiprodukte ; Kalorientabelle Milch und Milchprodukte

Beispiele für den Kaloriengehalt von Fisch und Meeresfrüchten je 100 g sind:

  • Aal, verschiedene Arten, roh 184 kcal
  • Barsch, verschiedene Arten, roh 91 kcal
  • Dorsch, Filet, gedämpft 95 kcal
  • Forelle, roh 127 kcal
  • Heilbutt, roh 118 kcal
  • Kabeljau, roh 76 kcal
  • Lachs, roh 182

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt den Verzehr von zwei Portionen Fisch pro Wo-che. Beim Kauf sollte man darauf achten, dass man hochwertige Ware von zertifizierten Betrieben einkauft.

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